健康管理は、食事の管理から。手羽中のあっさり煮の栄養バランスを見てみよう

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手羽中のあっさり煮の詳細

材料

＊若鶏手羽 150g 317 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊はちみつ 大さじ0.5杯 32.3 kcal
＊穀物酢 大さじ1杯 4 kcal
    365.6 kcal
手羽中のあっさり煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 365.6 kcal
 
17.9%
 内訳
＊炭水化物 11 g
 
3%
 内訳
＊タンパク質 27.7 g
 
27.1%
 内訳
＊ナトリウム 1142 mg
 
36.2%
 内訳
＊脂質 21.9 g
 
38.6%
 内訳
＊カリウム 342 mg
 
11.4%
 内訳
＊カルシウム 20.8 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 88.5 μgRE
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 3.3 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 76.5 μg
 
117.6%
 内訳
＊葉酸 19.5 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 180 mg
 
27.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


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