[スポクラ’１０年７月]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[スポクラ’１０年７月]に関する記録ノート

07月31日　最多記録やけどね。 【スポクラ’１０年７月】
スポーツクラブ７月　２２日目
　ボディアタック　４５分

７月の出勤日が、２２日。
スポクラ行った日も２２日、どんだけ。
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07月30日　タコ＆サバ釣り 【スポクラ’１０年７月,ワークアウトエアロ】
タコ＆サバ釣り Ｍさん、Ｋさん達、５人で釣り船を貸切。

去年も同じくらいの時期にタコ釣りを
この船で行った。

つづく・・・。 ...
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07月29日　明石支店へ遠征 【スポクラ’１０年７月】
スポーツクラブ７月　２０日目
　ボディパンプ　４５分
　ボディコンバット　４５分

うちのスポクラが休館日なので
また、別の支店へ遠征。今度は、明石支店。 ...
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07月28日　支店長、流石に上手い。 【スポクラ’１０年７月】
スポーツクラブ７月　１９日目
　ボディパンプ　６０分

支店長が担当するボディパンプ。
６月にスタジオスケジュールが変わってから
初めて受ける。 ...
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07月27日　結構、おじさんが多いね。 【スポクラ’１０年７月】
スポーツクラブ７月　１８日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　３種目
　ウエストシェイプ　３０分

平日の昼間しか担当していないＳインストラクター、 ...
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07月25日　パンツ忘れたっ！ 【スポクラ’１０年７月】
昼から新長田でフットサルの試合。

暑いっちゅうねん。
うちのチームは、７人。
相手は、５人。交代選手無しってかわいそう。
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07月24日　９連休スタート。 【スポクラ’１０年７月】
スポーツクラブ７月　１６日目
　筋トレ　２種目　（腹筋７０回）
　ボディコンバット　６０分

９連休スタート。
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07月23日　エアロビのクラスに入りなぁって。 【スポクラ’１０年７月】
スポーツクラブ７月　１５日目
　腹筋　７０回
　ボディアタック　４５分

タンニングおじさんから、また誘われた。
エアロビのクラスに入りなぁって。 ...
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07月20日　ＳＣ１４日目 【スポクラ’１０年７月】
スポーツクラブ７月　１４日目
　腹筋　５０回
　ボディアタック　４５分　（コリオ＃６４）
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07月19日　腕のＮｏ．６５のことで 【スポクラ’１０年７月】
スポーツクラブ７月　１３日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　全６種目　（腹筋７０回）

家に居ても、暑いのでスポクラに涼みに来た。
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