よしよし成果でかけ。【サムライさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月17日（火）

よしよし成果でかけ。
< 腹ペコで持ちません... 　｜　今日考えたこと >
今朝のメカタは56.9Ｋｇで初の56キロ代です、

食事制限の効果ありか？

ということで、本日は会社までうぉ～きんぐで５０分、

あちあち、パンツまで汗ビッショリに朝からなってます。

腹ペコは解消されず、これではジョグする気にはなりません

したら倒れるのでわ？

まぁ、ぼちぼちいきますわ。

【記録グラフ】
体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1414kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1564kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
トマト（1人前） 28 kcal
8時
コーヒー（1人前） --- kcal
11時
おにぎり（2人前） 360 kcal
味噌汁（1人前） 60 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
15時
コーヒー（1人前） 40 kcal
18時
焼肉（1人前） 246 kcal
サントリー ダイエット生（1人前） 110 kcal
野菜ラーメン（1人前） 450 kcal
  1564 kcal
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