no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月03日（金）

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【朝ごはん】
　　カップうどん
　　緑茶
【昼ごはん】
　そらまめのミートスパゲティ、
　鮭のパイ包み２切れ、レタス、ソース
　かぼちゃサラダ
　シフォンケーキ（プレーン、チョコ、生クリーム）
　アイスミルクティ、カフェオレ
【間食】
　炭酸水
　コーヒー
　麦茶
【晩ごはん】
ズンドゥブ（レトルトだし、おぼろ豆腐1/3、豚肉１０g、人参、大根少々、しいたけ１個
　　　　　　　卵）
　ウイスキー１５０cc
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
摂取カロリー
1839kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1121kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1839kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
麦茶（1人前） 2 kcal
7時
日清食品 日清のどん兵衛 かき揚げ天ぷらうどん 東 101g（1人前） 469 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ミートソースパスタ（0.8人前） 541 kcal
サーモンのパイ包み（0.2人前） 40 kcal
レタス（1人前） 1.2 kcal
キューピー タルタルソース（1人前） 49.3 kcal
イオン かぼちゃサラダ（0.5人前） 40.5 kcal
シフォンケーキ（0.2人前） 41.5 kcal
ミルクティ（1人前） 14.6 kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
19時
セブンプレミアム 炭酸水（0.5人前） 0.01 kcal
ズンドゥブ（1人前） 260 kcal
ウイスキー（1人前） 356 kcal
  1839 kcal
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