no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月31日（金）

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【今日のできごと】
　　昼食間違えてしまった。
　　消せないんだよねこれ。
　　食べてないのに。
　　ずっと風引いててねてて、、、、
　　ウイスキーも飲める状態じゃなかったはず。
　　
　　まとめて書こうとするとこういうことになるんだろうな。
【今日の感想】

【朝ごはん】
　ごはん80g
　玉子焼き（卵、ほうれん草、ベーコン1/2、塩コショウ）
　きゅうり漬け、梅好み、塩辛
　緑茶
【昼ごはん】
　カレーライス
　クリームコロッケ
　緑茶
【間食】
　カフェオレ、炭酸水
【晩ごはん】
　カツとじ（カツ小1、卵1、だし、しょうゆ、みりん）
　ほうれん草のおひたし
　かまぼこ3切れ
　ごはん30ｇ
　ウイスキー50cc
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
摂取カロリー
900kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1125kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1764kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
8時
ごはん（1人前） 134 kcal
玉子焼き（1人前） 112 kcal
吉野家 おしんこ（1人前） 17 kcal
桃屋 梅ごのみ（1人前） 6.2 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
13時
カレーライス（1人前） 265 kcal
クリームコロッケ（0.3人前） 115 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
18時
セブンプレミアム 炭酸水（0.5人前） 0.01 kcal
19時
かつとじ（0.5人前） 542 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 10 kcal
ごはん（1人前） 50.4 kcal
ウイスキー（1人前） 474 kcal
  1764 kcal
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