ダイエット３９日目！【ベッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月04日（火）

ダイエット３９日目！
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【今日やった運動】
JOG・体操・ストレッチ　動き作り
１０００ｍタイムトライアル
補強
ダウン
【運動した時間】
１００分

【記録グラフ】
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1203kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
敷島製パン 十勝つぶあんパン [袋] 1個（0.5人前） 182 kcal
レタスサラダ（1人前） 17.1 kcal
イチゴヨーグルト（1人前） 74 kcal
味噌汁（0.2人前） 63.7 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
玉子焼き（0.2人前） 27.4 kcal
ニチレイ 豆腐ハンバーグ（2人前） 74 kcal
春巻（0.1人前） 22.3 kcal
リンゴ（0.1人前） 9.2 kcal
20時
おでん（1人前） 409 kcal
味噌汁（0.2人前） 5.5 kcal
みかん（0.3人前） 7.6 kcal
梨（0.1人前） 7.3 kcal
柿（1人前） 78 kcal
  1203 kcal
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