「運動の記録」「通常日記」「食事の記録」 ～ベッキーさんの記録ノート

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ベッキーさんの2008年11月の記録ノート

ダイエット(とりあえず)５０日目くらい・・笑

 11月30日（日）
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ダイエット再開！

 11月29日（土）
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 11月14日（金）
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ダイエット４７日目！

 11月12日（水）
【今日やった運動】
JOG・体操・ストレッチ　動き作り・ラダー　流し×２
３００＋１００　２セット
補強・ダウン
【運動した時間】
９０分
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ダイエット４６日目！

 11月11日（火）
【今日やった運動】
JOG・体操・ストレッチ　動き作り・ラダー　流し×２本
スーパーサーキット　２セット　ダウン
【運動した時間】
１２０分くらい
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ダイエット４４日目！

 11月09日（日）
今日はクラスの打ち上げで、ボーリング(＾＾）
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ダイエット４３日目！

 11月08日（土）
【今日やった運動】
JOG・体操・ストレッチ　動き作り・ラダー
流し×２
３００×３本　スーパーサーキット１セット
ダウン
【運動した時間】 ...
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ダイエット４２日目！

 11月07日（金）
【今日やった運動】
JOG・体操・ストレッチ　動き作り・ラダー
流し×２本
２００ｍインターバル５本
補強(腹筋・腕立て・背筋)ダウン
...
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ダイエット４１日目！

 11月06日（木）
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ダイエット４０日目！

 11月05日（水）
【今日やった運動】
JOG・体操・ストレッチ　動き作り・ラダー
流し×２
４０秒完走　ミニハードル５０ｍ×８本
懸垂・腹筋・腕立て・背筋
ダウン ...
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ダイエット３９日目！

 11月04日（火）
【今日やった運動】
JOG・体操・ストレッチ　動き作り
１０００ｍタイムトライアル
補強
ダウン
【運動した時間】 ...
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ダイエット３８日目！

 11月03日（月）
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ダイエット３７日目！

 11月02日（日）
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ダイエット３６日目！

 11月01日（土）
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