ダイエット４０日目！【ベッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月05日（水）

ダイエット４０日目！
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【今日やった運動】
JOG・体操・ストレッチ　動き作り・ラダー
流し×２
４０秒完走　ミニハードル５０ｍ×８本
懸垂・腹筋・腕立て・背筋
ダウン
【運動した時間】
１００分

【記録グラフ】
腹筋
270回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1347kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 151 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
味噌汁（1人前） 26.3 kcal
レタスサラダ（1人前） 17.1 kcal
納豆（0.5人前） 40 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 90.2 kcal
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
リンゴ（0.1人前） 9.2 kcal
エビフライ(冷凍)（1人前） 57 kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
ほっけ（1人前） 129 kcal
きんぴら大根（1人前） 81.1 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
梨（0.2人前） 14.6 kcal
水餃子（1人前） 206 kcal
  1347 kcal
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