no title【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月19日（木）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2047kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 151 kcal
出し巻き（0.2人前） 46.6 kcal
ピーマン（0.2人前） 1.5 kcal
オリジン弁当 ちくわ（0.2人前） 11.8 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
16時
豆腐ハンバーグ（1人前） 415 kcal
肉炒め（1人前） 25.7 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
22時
ミートスパゲティ（1人前） 736 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
生ハム（0.3人前） 4 kcal
キリン ＺＥＲＯ（2人前） 133 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
亀田製菓 鬼太鼓 ごま味 [袋] 10枚（0.3人前） 12.1 kcal
23時
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  2047 kcal
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