疲れた・・・【bluemoonさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月21日(木)

疲れた・・・

< 運動の季節??  | やっと休み >
腸が不調・・・
おかしいなぁ。

【朝ごはん】
温泉パン(360kcal)
味付ゆでたまご(142kcal)

【昼ごはん】
おにぎり(混ぜ込み雑穀,おかか)
オムレツ,紅しょうが入りさつまあげ(28kcal×2)
ミニコロッケ2個
蒸し鶏と彩り野菜の塩だれサラダ(66kcal)
しじみ汁(29kcal)
かに茶碗蒸し(57kcal)
プロビオヨーグルト(56kcal)

【晩ごはん】
いわしの甘辛煮
ひじき煮
納豆(43kcal)
温野菜(キャベツ,パプリカ,アボカド,にんじん,かぼちゃ,ウィンナー,もやし)

【飲んだもの】
ヘルシアスパークリング,ブラックコーヒー,カフェオレ(34kcal×2)
微糖缶コーヒー1/2(19kcal),ヴァームウォーター



【記録グラフ】
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
60回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
16555歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
60回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
60回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
   
コメント
きのっち 2009/05/22 02:00
大丈夫ですか?
暑いですが、腸を冷やさないようにして下さいねー(^o^)ノ
 bluemoon 2009/05/22 12:55
いえいえ、便秘だっただけです。
腸は元気になりました^^
きゅみちゃん 2009/05/22 07:30
腸が具合悪いと、つらいですよね。
お大事に。。
ヘルシア炭酸ゲットしてきましたよ~
美味しいです^^でも、ちょっと高いなぁ。
 bluemoon 2009/05/22 12:57
ただの便秘だよ。
運動始めてから便秘に全然ならなかったんだけど、最近たまにでない。
いっぱい食べてるのにー。
CCレモンみたいだよね。
私もあれから毎日買っていて、いいかげんヤフオクでまとめ買いしたよ。
たしかに高いねぇ。
ほよほよ♪ 2009/05/22 22:15
もともと便秘体質だったの?不調が直って良かったけど、お大事に。
私も最近胃が痛むことが多くなってきたので、なんとな~く、気をつけなきゃと
思って、刺激物は避けています。

ヘルシアスパークリング売ってた~!買い物帰りに目に入ったので、買えなかったけど、
飲んでみなければ!!
 bluemoon 2009/05/22 23:34
全然、便秘ではなかったんだけど、最近ダメみたい。
いっぱい食べて、一応運動もしてるんだけどなぁ。
ヘルシアスパークリングはCCレモンていうかんじ。
結構、気に入ってしまいました^^
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