円道寺～ロフト【クコさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月17日（土）

円道寺～ロフト
< no title 　｜　トレーシー >
パパと出かけました。

面白かったぁ～～名駅裏・・・

いろんなお店発見して。。。入りたかったなぁ～～

ランチしようとした「飛騨牛」のお店は、14時までだったのに、その時間前にオーダーストップ！！

仕方なく探した「ハワイアン」のこ洒落たカフェ。。。以外に美味しかった(^_-)-☆

栄まで、方向音痴と戦いながら歩き、最後は脚がガタガタ。。。。

つくづく体力無いなぁ・・・って言うより、天気予報大はずれじゃん！！
お陰で、傘を2本買う羽目になっちゃいました(*_*;

【記録グラフ】
サプリを取った
1個
サプリを取った（個） のグラフ
 		フラフープ
12回
フラフープ（回） のグラフ
 		トレーシーメゾット
0分
トレーシーメゾット（分） のグラフ
ウォーキング（time）
90分
ウォーキング（time）（分） のグラフ
 		フェイスケア
0
フェイスケア（） のグラフ
 		朝の気分
80点
朝の気分（点） のグラフ
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		手帳を見る
1回
手帳を見る（回） のグラフ
 		掃除・整理・かたづけ
0分
掃除・整理・かたづけ（分） のグラフ
シェイプボクシング
0分
シェイプボクシング（分） のグラフ
 		ヒップホップアブス
0分
ヒップホップアブス（分） のグラフ
 		血圧（最低）
67mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
血圧（最高）
114mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
 		学習
10時間
学習（時間） のグラフ
 		テレビ視聴時間(分)
80分
テレビ視聴時間(分)（分） のグラフ
ウォーキング
200kcal
ウォーキング（kcal） のグラフ
 		風呂・トイレ掃除
0回
風呂・トイレ掃除（回） のグラフ
 		自転車走行時間
0分
自転車走行時間（分） のグラフ
顔トレ＆マッサージ
0回
顔トレ＆マッサージ（回） のグラフ
 		読書（半身浴）
20分
読書（半身浴）（分） のグラフ
 		朝バナナ
1本
朝バナナ（本） のグラフ
スマイル
10回
スマイル（回） のグラフ
 		睡眠日記
7時間
睡眠日記（時間） のグラフ
 		音読
0回
音読（回） のグラフ
就寝時刻
23
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		ウォーキング
5km
ウォーキング（km） のグラフ
薬を飲んだ、飲まない
2
薬を飲んだ、飲まない（） のグラフ
 		読書時間
20分
読書時間（分） のグラフ
 		アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
半身浴
20分
半身浴（分） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
28.3%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
28.7
BMI（） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1442kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
35.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1261kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
24.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
梨　中１個約３３０グラム 梨　（0.3人前） 12.9 kcal
マンゴー（0.4人前） 64 kcal
13時
まぐろ丼（1人前） 396 kcal
宝徳商事 グリーンサラダ（1人前） 39 kcal
アセロラジュース（1人前） 84 kcal
ケイファドリンク（1人前） 60 kcal
19時
天津飯（0.5人前） 225 kcal
イカのはらわた煮（1人前） 180 kcal
イカと海老の塩炒め（1人前） 200 kcal
  1261 kcal
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