後、２日っす！【クコさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月19日（月）

後、２日っす！
< トレーシー 　｜　本日終了 >
退職後の手続きをまとめたりしています。

職安だけかと思ったら、簡単に旦那の扶養で保険・年金に入れるわけではなかったので、確認不足で焦りました。
で、ちゃんと確認し調整しました。

その、職安やいろんな手続きに行くのも、しっかり自転車使いたいと思います。

今の目標：ちゃんと動ける仕事に就いたら･･･敷き布団を新調！！

一年間：再就職後勤務続けれたら･･･自転車欲しいな。。。

【記録グラフ】
サプリを取った
1個
サプリを取った（個） のグラフ
 		朝の気分
70点
朝の気分（点） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
手帳を見る
2回
手帳を見る（回） のグラフ
 		シェイプボクシング
0分
シェイプボクシング（分） のグラフ
 		血圧（最低）
66mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
血圧（最高）
106mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
 		自転車走行時間
0分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		朝バナナ
0本
朝バナナ（本） のグラフ
睡眠日記
8時間
睡眠日記（時間） のグラフ
 		音読
0回
音読（回） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
薬を飲んだ、飲まない
1
薬を飲んだ、飲まない（） のグラフ
 		アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
28.9%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
28.5
BMI（） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1427kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
36.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		連鎖でポン！
3750点
連鎖でポン！（点） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
1508点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
食事の記録
464kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
23.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
カフェオレ（1人前） 61.6 kcal
ウィンナーパン（1人前） 30 kcal
12時
大塚製薬 カロリーメイト（1人前） 100 kcal
オニオンスープ＋春雨（1人前） 80 kcal
  464 kcal
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