12/7【freaksceneさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月07日（月）

12/7
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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
43分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1627kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごぼうサラダ（0.5人前） 44 kcal
14時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
豚ロースソテー（1人前） 158 kcal
おくら（0.6人前） 15.2 kcal
17時
ぎゅうにゅう（1人前） 138 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
ブロッコリーマヨ（1人前） 30 kcal
石狩鍋（1人前） 411 kcal
  1627 kcal
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