留守がちな、おねぇさんはダメですかっ！【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月16日（水）

留守がちな、おねぇさんはダメですかっ！
< 12月の荒波を潜り... 　｜　新！防犯システムｯ... >
留守がちな、おねぇさんはダメですかっ！ 画像1 留守がちな、おねぇさんはダメですかっ！ 画像2
【今日のウォーキングテーマ曲】
　Spooky

　
　http://www.youtube.com/watch?v=Fola80rQop4
【感想】
　今日はちょっとゆっくり歩きたい…
　疲れちったｯ( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗ
　　

【体脂肪BeforAfter】
　0.5％


【メタボ撃退プログラム】
　○90分歩く
　○便秘猫に散歩
　○3食食べる　　　


【四国一周八十八札所巡り】
　第二十五番札所 宝珠山津照寺
　第二十六番札所 竜頭山金剛頂寺を過ぎ
　第二十七番札所 竹林山神峰寺まで、あと28.9km地点


【日本一周歩こうかい】
　「未来への挑戦　あふれる活力　輝く静岡」ｯ!
　富士を過ぎ「静岡」まで、あと34km地点


最高気温　11℃　　☁のち☀


－✂－－－－－－－－ｷ ﾘ ﾄ ﾘ－－－－－－－－✂－－－－


寒い…
富士に着いたので、やぶきた茶をススリます…ｽﾞｽﾞｽﾞ
おいらも走るｯ!12月真っ只中! おいらです。



さてさて、思うようにカラダカラも出来ず…
色んなフラストレーションが溜まって溜まってｯ!

　　　ｳｷﾞｬｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｯ!

http://www.youtube.com/watch?v=eyFp3ebrlV0




まぁ…まぁまぁ聞こえます

そのうちおいらも、捜索願出されるのでしょうか？
(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!
【記録グラフ】
燃焼脂肪量
20.5g
燃焼脂肪量（g） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食物繊維
7.4g
食物繊維（g） のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1556kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
とろろ昆布汁（1人前） 18.4 kcal
イシイ ミートボール（0.5人前） 96 kcal
魚肉ソーセージ入りオムレツ（1人前） 171 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
リケン セレクティ　シーザーサラダ（1人前） 13 kcal
栃尾揚げ（1人前） 101 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
12時
とんかつ（ヒレ）（0.5人前） 106 kcal
メンチカツ（冷凍）（0.5人前） 78.4 kcal
アジフライ（0.5人前） 120 kcal
イカフライ（冷凍）（0.5人前） 43.8 kcal
千切りキャベツ（2人前） 23 kcal
21時
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
オリジン東秀 焼鳥（4人前） 248 kcal
チゲ（0.5人前） 181 kcal
ブリのあら炊き（0.5人前） 127 kcal
  1556 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2009/12/17 00:54 
パトラッシュ軍団の反乱？
捜索願い？
･･Wantedに１票。
 kowka 2009/12/17 06:54 
YGTさん

おはようございます!

いぁいぁ
ﾊﾟﾄﾗｯｼｭの反乱にあう前に
おいらが、反乱しますから…ﾃﾍ

猛烈に忙しいのよぉ…
はりそん705 2009/12/17 09:41 
忙しいことは良いことですよー。＼(^o^)／ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃ
 kowka 2009/12/18 04:13 
はりさん

おはようございます!

だよねぇ…

そぅそぅ!
がんばろうｯ!!!
(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!
grill 2009/12/17 13:18 
そうそう。ﾆｬﾝってボソボソ喋ってるみたいな時があります。
寝言言ってることも。
ﾆｬﾝはどんな夢を見るのでしょうか。
 kowka 2009/12/18 04:15 
grillさん

おはようございます!

カラスとか見つけると
ﾆｬﾆｬﾆｬﾆｬﾆｬ
と言っているけど…
この子みたいには、聴き取れないわねぇ…
(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!

うちの猫ズは、イビキもするし
寝言も激しいので…(｡￫ˇ艸￩)⊰ ｯﾌﾟ

たぶん…飼い主に対する
不満かと…聞き流します
(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!
浜ジョー 2009/12/17 13:28 
(｡◕ฺˇε ˇ◕ฺ｡） モォッ!!　居留守でしょ？
 kowka 2009/12/18 04:15 
浜ジョーちゃん

おはようございます!

あｯ! バレたｯ!!!!!!!!!!!
(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!
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