背筋と部分痩せ。【こんなはずじゃないさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月14日(金)

背筋と部分痩せ。

< 間違った。  | 一風堂。 >
昨日のダンスエクササイズでも、結局振り付けが覚えられなくて、
先生のお手本見ながら右往左往してたので、
痩せたい場所や一個一個のポーズを気にしてる余裕がなかったわ。
やっぱり週に一度行くだけじゃだめね~。

で、帰ってから鏡の前でレッスン中に気になったことを思い返してみた。
まず、ウエストをツイストする踊り。私はちゃんとツイストできてない。
どっちかというと、ひねるって言うより腰を突き出してるだけっぽい。
体の重心がふらふらしたまましてるからかな?
後、内腿を意識して足を上げるポーズも、
背筋をのばして腰に力を入れないまま無造作に足を上げてるので、
外腿で支えるばっかりで内腿はちっとも使ってない。
腕に至っては、ひじから下でちょいちょいと振ってるだけので、
肩からや背中、二の腕にかけての最も痩せて欲しい部分なんて動きもしない!
これって全部、背筋を伸ばしでコアを意識していれば、
もっとその辺り全体の筋肉が動くはずだと気付いた。
今度からこの辺を気にしながらやってみよう。
その為にはまず、振り付けを気にしなくていいくらい覚えるほど通わなきゃな~。

体重はあと1kg減前後で安定してくれれば十分満足。
あとは背中とわき腹、二の腕と内腿がすっきり締まってくれれば言うことないんだけど。
でもなんか、前と違って理想が現実により近くなってきた気がするし、
頑張れば夢は叶いそうな気がしてきた。
・・・少なくとも今日は。

【記録グラフ】
体脂肪率
23.9%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
459kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
54.8kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
ヨーグルト(0.8人前) 80 kcal
グラノラ(0.5人前) 110 kcal
ご飯(1人前) 235 kcal
たらこ(0.3人前) 33.6 kcal
  459 kcal
食事レポートを見る
コメント
taka/ 2010/05/14 03:35
(;゚д゚)ェ. . .食べ物の話が無い!!
   あまりにまじめな話に一瞬来るとこを間違えたかと・・・
      え?別に酔ってませんから。
 こんなはずじゃない 2010/05/14 03:56
いやね、私も食べ物のことかくつもりだったんだけど、
気付いたことをメモっておかないと次思い出せないと思って、
で、どこにメモるか考えたら、
「あっ!カラダカラは健康サイトだったんだ!」って。
ものすごい発見でしょう?!
きこたん 2010/05/14 06:10
う・・うん確かに・・「カラダカラ」は健康サイトだ・・うん^^;

背中のお肉が取れると・・姿勢も変わりますよねー☆
姿勢が変われば背脂が取れるのか・・・・?@@;
卵が先か・・ニワトリが先か・・・・・??????
 こんなはずじゃない 2010/05/14 07:01
早く自慢の背中を見せるイブニングドレスでハリウッドのレッドカーペットデビュー、シタイワ~!
ってお前は誰やねん?!

どっちにしてもやせるのに姿勢が関係してくるってことっすね~。
がんばろ!←ホンマか?!
浜ジョー 2010/05/14 10:11
部分痩せ、私はやっぱ顔だな!
あと1キロ! 顔の肉・・・。
どうやって、落とせば?
 こんなはずじゃない 2010/05/14 11:08
顔ときたか!
マジ、もっとも部分痩せしにくい箇所かもね~。
がっ、ジョーたん他も細いけど顔も太ってないやん!
どんぐり27 2010/05/14 17:34
>背中とわき腹、二の腕と内腿がすっきり締まってくれれば言うことないんだけど。
ってこれ皆の願いですよね。35歳を過ぎると背中にブラのラインが浮き出てくる、、、二の腕がゆらゆらしてくる、これが解消されるんならどんな事でもやりますよね、、、皆さん。
 こんなはずじゃない 2010/05/15 06:24
ね~。元々若い頃からの悩みなのに35過ぎたらもう目に余る!
けろけろりん 2010/05/15 09:49
体重はあと1kg減前後で安定してくれれば十分満足。
あとは背中とわき腹、二の腕と内腿がすっきり締まってくれれば言うことないんだけど。
↑私の目標も全く同じです。私はプラス体脂肪減らしがあるけどw。
元気になったら来年のイベントに向けてスロジョグ&筋トレで
1年掛けてきれいなラインの体を目指します~。
 こんなはずじゃない 2010/05/15 21:47
けろちゃん、病気大丈夫?
来年のイベントって何?

私もしっかり運動して1年以内を目指そうかな~。
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