SPATEN Oktoberfestbier　【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月22日（水）

SPATEN Oktoberfestbier　
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野暮用で出かけた帰りに成城石井でドイツビールSPATEN Oktoberfestbierってのを入手。
不味くはないんだけど、やっぱベルギーの方が好きだなぁ・・・

▼▼▼節煙の記録
毎（水）の野暮用の朝は、いつも煙草の量が増える。
緊張しているからだろうな・・・
外出時、喫茶店で以前なら２～３本一気に吸ってしまうところを、1本で済ませる。
偉いぞ私！

★体調の変化
特記事項ナシ

▼喫煙本数▼
午前：4本　
午後：9本　※内外出時2本
前日比：＋2本，13：11

【記録グラフ】
飲酒日
1回
飲酒日（回） のグラフ
 		ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
 		BMI
20.1
BMI（） のグラフ
万歩計
3629歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1130kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
13本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1852kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ベジフルジュース（0.5人前） 122 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 105 kcal
三基 ミキプロティーン95（0.1人前） 4.5 kcal
ちくわともやしのカレー炒め（0.3人前） 28.9 kcal
トースト半切れ（1人前） 85.8 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ブロッコリーの胡麻マヨ和え（0.2人前） 48.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネイチャーメイド ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（2人前） 4.8 kcal
12時
納豆そば（1人前） 225 kcal
ちくわともやしのカレー炒め（0.2人前） 19.3 kcal
ブロッコリーの胡麻マヨ和え（0.2人前） 48.5 kcal
ミニトマト・レタス（1人前） 7.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
高野豆腐の卵とじ （0.2人前） 67 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 30.4 kcal
サントリー オールフリー（1人前） --- kcal
16時
サンマルクカフェ ジャガバターデニッシュ（1人前） 245 kcal
サンマルクカフェ アイスコーヒー S（1人前） 69 kcal
18時
雪印 ６Ｐチーズ（1人前） 65 kcal
3種きのこのピリ辛ペンネサラダ（0.5人前） 262 kcal
玉ねぎスライス・らっきょう・ミニトマト（1人前） 50.4 kcal
ブロッコリーの胡麻マヨ和え（0.2人前） 48.5 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
20時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
22時
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
  1852 kcal
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コメント
こんなはずじゃない 2010/09/23 04:43 
晩飯、少な！
lalalarun 2010/09/23 13:15 
うん。夕食前にサンマルクで食べたジャガバタデニッシュ結構腹持ちしてくれてｗ
浜ジョー 2010/09/23 15:50 
野暮用。って？^^

いまこれが気になってる～♪
http://www.asahibeer.co.jp/wbt/
lalalarun 2010/09/23 23:05 
おー♪見た観たー(*^。^*)
私は第二弾予告が気になるうぅ～！
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