「禁煙」「節煙」「マラソンタイム」「ワイン」「外食」 ～lalalarunさんの記録ノート

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lalalarunさんの2010年09月の記録ノート

NIKE WMNS ZOOM STRUCTURE TRIAX+ 12

 09月30日（木）
残念ながら本日は雨にて、ランニングシューズはデビューならず(';')ｸﾞｽﾝ
買ったのはお題の品名で、色はシンプルにホワイト×ライトグレー。
＋13ってのが最新モデルみたいで、私のは型落ち在庫処分品で半額の6,037円。
受付けで勧誘しているSPORTS DEPOのクレジット機能付きメンバーカードを申し込んで
頂戴した金券1,000円をその場で使い、実質5,037円也($^^)v
以前もこのカード...
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NIKE＋シューズ♪ゲット

 09月29日（水）
また水曜日が来た。
野暮用の帰りにSports DEPOに寄って、NIKE＋のシューズを定価の半額でゲット～～～♪
いつもの運動靴、実は昔使ってたテニスシューズだったし、そろそろ破けてきてたからねぇ。
これで後はiPod Sport Kitを買えばデータ管理ができる＼(^o^)／
しかしこれは就職が決まってからにしようと判断。
さぁ、これから先の私のRun Styleはどうなっていくのかしらん？
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いつまで通院なんだ・・・

 09月28日（火）
眼科で２週間後に、また来てと言われ本日予定通り来院。
経過は良好で、塗り薬で、随分外側のふくらみが改善してきた。
次は一ヵ月後に来てくれと。
物貰いってそんなに経過観察必要なのかなあ？と看護婦さんに聞くと
今、処方してる薬が、眼圧が下がる恐れがあるからだとか。
それこそ一ヵ月後で良いものなのか？ ...
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雨えぇ

 09月27日（月）
昨晩呑み過ぎたのもあって今朝は走れなかった。
夕方買い物がてらに歩こうと、着替えて出る間際に雨が降り出したので
結局、近場のスーパーライフでぶらぶら買い物一時間。
もこもこソックス２足セットが可愛くて購入・気が早いかもしれないけど冬支度(゜-゜)
夏は暑くて嫌だーって思ってたけど、走った後のダラダラ汗かいてスッキリ爽快って感じが今は名残惜しいな。
...
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酔っ払い

 09月26日（日）
今日は、私の就職活動の為に新調したハンサム系のパンツスーツのお直しができあがったので、
相方のバイクに乗せてもらって夕方からミナミへ。

ミナミへ行く前に図書館へ返却しないといけない本を返すのに立ち寄ってくれたりほんと、良い人だよね・・・“今の”相方。
多分これが本来の彼の性格だろう。
きっと結婚生活中は、私が彼から引き出せなかった部分なのかもしれない。 ...
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「読む」速さは「考える速さ」

 09月25日（土）
“だから速読できへんねん！”by　呉　真由美
ってのを図書館に今日返却いかないといけないのだけど、まだ殆ど手をつけてないし～(~_~;)
他に7冊も借りてるので後回しにしちゃってた・・・

速読インストラクターの呉さんは、「時速150キロのボールをバッティングセンターで打つ先生」として有名で
速読訓練や動体視力の活性による子供のスポーツ指導を行っていたりする。 ...
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犬畜生！？

 09月24日（金）
今日は休肝日にする予定だったけど
相方が飲み会でいないので、条件反射的に一人宅呑み。
私はパブロフの犬か！ちょっと〝クソ″って気分(゜-゜)

そんな気分を楽にする為にリラックス用に見つけたサイトがこれ。
http://www.mythoughtcoach.com/eMeditationItem.aspx?e=12 ...
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歩数計

 09月23日（木）
iPod歩数で消費カロリー表示もあり便利だわー♪
本日のスロジョグでの消費カロリーはイチ・ニッ・サン(*^^)vの123kcal。
しかし歩数のｶｳﾝﾄにやや問題が。
いつもの安物の万歩計では5332歩、
iPodでは3899歩。差が1433歩もある。
時間は正確に計れるけど、ウォームアップや散歩程度なら、ｶｳﾝﾄされにくいのかな？ ...
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SPATEN Oktoberfestbier　

 09月22日（水）
野暮用で出かけた帰りに成城石井でドイツビールSPATEN Oktoberfestbierってのを入手。
不味くはないんだけど、やっぱベルギーの方が好きだなぁ・・・

▼▼▼節煙の記録
毎（水）の野暮用の朝は、いつも煙草の量が増える。
緊張しているからだろうな・・・ ...
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Magical Mystery Tour

 09月21日（火）
本日の朝ジョグにiPodデビュー♪
付属のイヤフォンの使い心地は、ずり落ちそうでイマイチだけど
本体はとっても軽量だし、なにより今の私に必要最低限のメニューがあるのでGood!
ズン♪(【ﾟ∇ﾟ】)♪ズンっと軽快なテンポ聞いて走ってると自然とペースもあがるのに疲れない感じ。
本日の音はビートルズのMagical Mystery Tourでした。
Pod castで探すとrunning・yogaとか...
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iPod nano　

 09月20日（月）
以前から音楽プレイヤーを持っていなかったので、とうとうiPot nano 8GBを本日購入しました♪
http://www.apple.com/jp/ipod/everywhere/
お値段13800円ですが、山田電気で溜まってたポイントを使い、不足分259円を支払ったのみでGet!

シンプルでおバカでも使いやすくて、万歩計がついてるのが欲しかったので、これは私にとってビンゴなアイテム＼(^o^...
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フィエスタ・メヒカナ大阪2010

 09月19日（日）
麗しきサルセーラのお友達に誘われて、大阪のスカイビルで開催されてるメキシカンなイベントに行ってきたぁ。
ＨＰによると＠日本最大級のメキシコの祭り＠らしいです。
http://www.skybldg.co.jp/event/mex/2010/index.html
イベントは本日まで。次回はまた来年～～～(@^^)/~~~

夕方から野外でコロナ呑みまくり、サボテン入りのタコスでエネルギー充電した後は
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おっとっと

 09月18日（土）
相方がらうめん食べに行くかと誘ってくれ
家の近所の～麺屋 満福花子～って所に初で行ってきた。

海老パイタン￥８００/海老・蟹・鶏ガラ・香味野菜等で濃厚パイタン汁とあり、メニュー写真には当然海老が入ってる。
が、出てきたのは蟹・ホタテだった。味は結構濃いめなのでアフタービアーよりビールと供にって感じ。
結構ボリュームあり夜９時過ぎまでお腹減らずｗ ...
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Shoot!

 09月17日（金）
なんで今日まで気がつかなかったんだ！家に有線あるのに“ラテン”や“サルサ”のＢＧＭが有る事に！いつもＢＢＣ掛けてたがな！
幸いにもこの日は相方が里帰りで居ない。(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ.
って事で、呑みながら踊りながらで気がついたら夜中の２時過ぎ。
ほら、喰っちゃ呑んじゃしたら踊らないとねっ♪

ちなみにritmoってのは、イタリア語・スペイン語共にリズムという意味です。 ...
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Buena Vista Social Club

 09月16日（木）
雨上がりの朝。雲行きは怪しく少し肌寒い。
先日新調したスロジョグ用の三種の神器？アイテムを利用できそうになく、肩を落としてフテ寝する。

そ言えば、頂き物のプロティーンを朝ジュースに入れてみた。
賞味期限切れてるけど大丈夫っぽい。味もしないので続けて見るかな？
...
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小さい物からコツコツと。

 09月15日（水）
動いているからって調子に乗って、喫茶店でつい甘いものを一緒に取ってしまっているあま～～～い自分が居る。
ダイエット当初の初心に戻らないと、これ以上の変化はないのかも。
試しにプロティン飲んで筋肉増量計画を密かに練ってみたり。
でもカロリーが気になるし、今後、体脂肪の減らし方を勉強しなきゃ。

ここ最近続けている朝のウォーキング＆スロジョグ。 ...
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眼科

 09月14日（火）

朝は二度寝してｽﾛｼﾞｮｸﾞをサボってしまったので夕方、眼科は歩いて。
涼しくなってきたので、やっぱりチョコチョコ走りながらで気持ち良い♪
目の調子は内側の膿は取れて良好だけど、表側にまだしこりが。暫くｶﾀが残りそうな不安(+o+)
帰り道でまたノンアルコールビールを入手ｗ

▼▼▼節煙の記録
朝ジョグをサボって二度寝してた為、午前は一本のみ。
喫煙防止用のポスターを見ながら吸う10本目の煙草...
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ランチブッフェ～ホテル阪急インターナショナル～

 09月13日（月）
関西のランチブッフェでは人気があるとのネット情報により行ってきた。
レストランは天井も高く広々としているので、バンケットルームで食事を取っている雰囲気。
種類も食べきれない位豊富だが、野菜や果物、箸休めが少ない。

この期間は「秋の美食メニュー/世界三大珍味メニュー」が開催中で
●松茸とトリュフのドリア ...
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炭水化物を欲する日

 09月12日（日）
月姫が来ました。晩は一気に炭水化物メニューになりました(^_^;)
写真以外にパンとご飯と両方食べちゃったよ・・・
トータルでカロリー＆バランスはOkだけど、ここで抑えれてたら痩せるんだろうなと、ちょっと反省。

▼▼▼節煙の記録
stop smokingのｸﾞﾛｲ写真を自分用に合成して印刷し ...
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◎Suntory デリカメゾン　デリシャス　ロゼ　299円

 09月11日（土）
以前、赤で嫌な記憶があるが、ロゼなら軽い飲み口でイケるっぽい！
クイクイと３杯も呑んぢゃって、ほろ酔いぃ～～～♪(((＼（＠v＠）／)))

昼食に作った＠トルコ名物サバサンド＠なかなか旨かった！

▼▼▼節煙の記録 ...
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Pmssing

 09月10日（金）
夕方からゆっくりお風呂でも浸かろう・・・
▽
・・・と思っていたら、久しぶりに乗ったマンションのエレベーター内に張り紙が。
＠本日、貯水槽の清掃につき断水13～16時＠　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ムキャー!! ヾ(`Д´*)ノ
...
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禁酒令解禁♪

 09月09日（木）
ほんとは昨日ＯＫだったのだけど、一日遅れで本日酒解禁♪
ま、呑むのは発泡酒だけどね┓(´_`)┏

▼▼▼節煙の記録
昨日はここ最近のペースより２本煙草が大目。外出したのと、カウンセリングのストレスのせいかと自分では思うが
禁煙本によると、ストレスがあるから煙草が増えるってのは間違っていると。 ...
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★世の中で一番、巧妙で汚い詐欺師は煙草

 09月08日（水）
禁酒3日目。

今朝のｽﾛｼﾞｮｸﾞの後にノンアルコールビールを呑んでみました。
なんだか贅沢で幸せな気分だわー。
さて本日午後は病院巡り。ﾏﾀｷﾃﾈ(ﾟ▽ﾟ*)ﾉ".
...
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禁酒2日目

 09月07日（火）
目の下が殴られたみたいに血が滲んだ形跡が・・・
ウォーキングに行きたいけど、どーしよーかなー。
最低でも3日間の禁酒は命じられたけど、運動は止められてないのだよね。
うむぅ～。悩み所。

▼▼▼ ...
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切開手術

 09月06日（月）
物貰いの腫れがだんだん酷くなってたので夕方に眼科に行ってきました。
中学生の頃も切った記憶があるのだけど、確かほんの数分で済んだ筈。

今回は、先生が苦戦してるのが解りました。
しかし怖かった・・・・・・・いやマジで。
...
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私に出来る何かは何か？

 09月05日（日）
昨晩の友人宅呑みは楽しかったけど、クラブは音楽がイマイチ。
いつもは朝まで踊るのに、今回は朝日対策に持参したサングラスを掛けることなく５時前？に帰宅。
なんとなく不完全燃焼で終わり、今日もなんだかモヤモヤした感じ(-。-)y-゜゜゜

う～ん。呑み足りない・踊り足りない。そして私には何かが足りない。
それは・・・多分仕事だ。やっぱ働かないと人間ダメよね。家でじゃなくて、外で。
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退院祝いサルサ

 09月04日（土）
今晩はサルサ仲間の退院祝いサルサって事で、10時集合・宅呑み後にクラブへ繰り出します。
盛り上がるのは真夜中０時からなので。
アテと酒がまた入るのに、夕飯がっつり食べ過ぎたかも(~_~;)

▼▼▼節煙の記録
なんだかお出かけでソワソワしてるのか本数ペースが早い。 ...
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今日は毛染めをしたよ

 09月03日（金）
ヤバい。明日、パーティーの予定なのに、すでに飲酒＆カロリーオーバー(^_^;)
しかし、体調芳しくないのに、なんで飲んでるんだろ？私。
多分、酒に合いそうな美味しいご飯を作ったから？
それとも酒に合うように作ったか？
卵が先かニワトリが先か？
どーでもいーわっ！（イモト風） ...
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眼科

 09月02日（木）
昨日の健診で子宮筋腫をズンズンつつかれて、少し調子が悪い(+o+)
出血っぽいものも未だ微量に出てるし、物貰いは腫れてくるし・・・
健康診断で体調不良を起こすとは、先生如何なもんかと思いますが・・・

そして今日は眼科へ。
週末にパーティーがあるので、ひとまず薬で様子を見ることにして貰ったが ...
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絶食・絶飲そして禁煙

 09月01日（水）
ひえ。やっぱ苦しい(/_;)
今日は10時半から健康診断に行ってきます。
前回はメタボ健診。今回はガン健診です。

いつも6時半に起きて相方の弁当と朝食を作るんだけど、今日はたまたま遅い出勤らしく
それでも7時に起きていつも通りの準備を。 ...
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