２４日目【Blossomさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月12日（火）

２４日目
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とってもとっても精神的に疲れることがありました。
それで１日潰れてしまいました。
すっかり予定が狂ってしまいました。（ーー；

唯一やった生産的なことと言えば、
明日から始まる授業の予習をしたことくらいでしょうか。
【記録グラフ】
骨格筋率（両脚）
40.6%
骨格筋率（両脚）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両脚）
35%
皮下脂肪率（両脚）（%） のグラフ
 		内蔵脂肪レベル
2.5
内蔵脂肪レベル（） のグラフ
骨格筋率（体幹）
21.8%
骨格筋率（体幹）（%） のグラフ
 		骨格筋率（両腕）
28.3%
骨格筋率（両腕）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両腕）
39.6%
皮下脂肪率（両腕）（%） のグラフ
皮下脂肪率（全身）
23.9%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
20%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7001歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1418kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1096kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
28%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
紀文 調整豆乳（2人前） 110 kcal
9時
紀文 調整豆乳（2人前） 110 kcal
メディキューブ ビーマックス（1人前） 155 kcal
15時
ポッカ じゃがいものポタージュ（1人前） 72 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
味の素 ほんだし（スティック）（0.3人前） 5.4 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
玉ねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
米みそ（白）（0.5人前） 17.3 kcal
すりごま（0.1人前） 5.8 kcal
ライオン そのまんまレモン（1人前） 93 kcal
不二家 不二家ネクターこだわり林檎Premium（1人前） 99 kcal
甘酒（0.5人前） 72.9 kcal
23時
ネスカフェ カプチーノ（1人前） 58 kcal
  1096 kcal
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