３２日目【Blossomさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月20日（水）

３２日目
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胃痛のため、午後７時頃寝ました。午前２時起床です。

ココアはSWISS MISSなのですが・・・栄養価が不明。
起き抜け、食べ過ぎた次の朝のような胸焼けがしました。
ココアを飲んでもまた胸焼け。飲むものを間違ったか・・・？

2-7, 8-9時　家で調べものの下準備など
9-14時　胃痛のため、仮眠
15-17時　図書館で調べもの
17時過ぎ-18時前　上島珈琲店でミーティングの連絡　学会発表の申請書類準備
19-22時　家でミーティングの連絡　次のミーティングのための準備

仮眠と、１日中固形物を摂取しなかった効果か、胃痛はほぼ治まった模様です。

【記録グラフ】
骨格筋率（両脚）
41.7%
骨格筋率（両脚）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両脚）
33.3%
皮下脂肪率（両脚）（%） のグラフ
 		内蔵脂肪レベル
2.5
内蔵脂肪レベル（） のグラフ
骨格筋率（体幹）
22.4%
骨格筋率（体幹）（%） のグラフ
 		骨格筋率（両腕）
29.3%
骨格筋率（両腕）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両腕）
37.6%
皮下脂肪率（両腕）（%） のグラフ
皮下脂肪率（全身）
23.1%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
18.9%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
12時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1422kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1128kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
28.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
ココア（1人前） 24.7 kcal
6時
メディキューブ ビーマックス（1人前） 155 kcal
紀文 調整豆乳（2人前） 110 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
14時
サッポロ ゲロルシュタイナー（1人前） --- kcal
17時
上島珈琲 無糖ミルク珈琲（M）（1人前） 112 kcal
19時
ソヤファーム おいしさスッキリきな粉豆乳（2人前） 222 kcal
22時
タカナシ乳業 ストレート100りんご（1人前） 480 kcal
  1128 kcal
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