no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月19日（木）

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【記録グラフ】
運転（車）
120分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1918kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
フランスパン（2人前） 140 kcal
ブルーベリージャム（1人前） 39.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
12時
ぶりの照り焼き（0.5人前） 145 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（1人前） 84.7 kcal
お茶漬け（1人前） 108 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
だし巻き卵（0.5人前） 192 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
19時
フランスパン（2人前） 140 kcal
ホールトマト（缶詰）（0.5人前） 40 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
ニンジン（1人前） 37 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
植物油（1人前） 120 kcal
ポークステーキ（0.5人前） 187 kcal
アジの南蛮漬け（0.3人前） 113 kcal
  1918 kcal
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