20110730【irinoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月30日（土）

20110730
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【今日のできごと】
一富久
chat noir
ハンバーグづくり
【今日の感想】

【記録グラフ】
PC使用時間
8時間
PC使用時間（時間） のグラフ
 		料理
1回
料理（回） のグラフ
 		支出
3720円
支出（円） のグラフ
起床時刻
8
起床時刻（） のグラフ
 		読書時間
90分
読書時間（分） のグラフ
 		勉強時間
10時間
勉強時間（時間） のグラフ
就寝時刻
25.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1446kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ローソン 総菜パン　シーチキンマヨネーズ（1人前） 328 kcal
11時
たこ焼き（1人前） 266 kcal
ところてん（1人前） 22.3 kcal
16時
ケーキ（1人前） 206 kcal
20時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
  1446 kcal
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