筋トレ11【ガリガリガッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月18日（木）

筋トレ11
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【今日のメニュー】
ダンベルカール　 5.5kg*10 8kg*8 5.5kg*10
上腕二頭筋　コンセントレーションカール　5.5kg*8 4.5kg*8
三角筋　　　フロント　サイド　チューブ2種　
リストカール 5.5kg 10*3

【今日の感想】
14日ぶりに写真アップ
【記録グラフ】
三角筋
60回
三角筋（回） のグラフ
 		上腕二頭筋
50回
上腕二頭筋（回） のグラフ
 		リストカール
30回
リストカール（回） のグラフ
アルコール
6杯
アルコール（杯） のグラフ
 		水泳
500m
水泳（m） のグラフ
 		ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
49.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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