通常日記【71kg以下さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月27日（火）

通常日記
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【今日のできごと】
３．４キロジョギング
【今日の感想】
今日は夕焼けがきれいだった
富士山も夕焼けとのコントラストがクッキリで美しくみえた
キレイダナー

【記録グラフ】
朝の体重
72.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
3.4km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
2003kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン１枚（1人前） 30 kcal
J-オイルミルズ マーガリン（1人前） 22.1 kcal
サラダ（1人前） 20 kcal
ハムエッグ（1人前） 82.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
カツカレーＳ（1人前） 782 kcal
20時
金麦２本（1人前） 294 kcal
ご飯中（1人前） 235 kcal
秋刀魚（1人前） 283 kcal
ハマチの刺身（1人前） 179 kcal
トーフ（1人前） 42 kcal
サラダ（1人前） 20 kcal
  2003 kcal
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