健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月01日（土）

健康日記
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【今日やった運動】
　stretch：
　Walking：
【運動した時間】
　10分
【新たな発見】
　
【今日の感想】
　以上に寒い気温6度・・・

【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
955kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
オハヨー リンゴ（1人前） 129 kcal
17時
鮭（1人前） 148 kcal
和食さと 大根と水菜のサラダ（1人前） 73 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  955 kcal
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