「運動の記録」「闘病の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「食事の記録」 ～TORIさんの記録ノート

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TORIさんの2011年10月の記録ノート

健康日記

 10月31日（月）
【今日やった運動】
　Stretch:non
　Walking:なし
【運動した時間】
　non
【新たな発見】 ...
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健康日記

 10月30日（日）
【今日やった運動】
　Stretch:do
　Walking:east：do
【運動した時間】
　60+10分
【新たな発見】 ...
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健康日記

 10月29日（土）
【今日やった運動】
　Stretch:do
　Walking:east：C
【運動した時間】
　60ふん
【新たな発見】 ...
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健康日記

 10月28日（金）
【今日やった運動】
　Stretch:do
【運動した時間】
　10分

【新たな発見】 ...
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健康日記

 10月27日（木）
【今日やった運動】
　Stretch:do
　Walking:east：C
【運動した時間】
　60分
【新たな発見】 ...
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健康日記

 10月26日（水）
【今日やった運動】
　Stretch:do
　Walking:non
【運動した時間】
　10分
【新たな発見】 ...
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健康日記

 10月25日（火）
【今日やった運動】
　Stretch:do
　Walking:east:C
【運動した時間】
　50+10分
【新たな発見】 ...
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健康日記

 10月24日（月）
【今日やった運動】
　Stretch:do
　Walking:east:D
【運動した時間】
　50+10分
【新たな発見】 ...
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健康日記

 10月23日（日）
【今日やった運動】
　Stretch:do
　Walking:non
【運動した時間】
　10分
【新たな発見】 ...
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健康日記

 10月22日（土）
【今日やった運動】
　Stretch:non
　Walking:non
【運動した時間】
　なし
【新たな発見】 ...
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健康日記

 10月21日（金）
【今日やった運動】
　Stretch:なし
　Walking:east　D
【運動した時間】
　50分
【新たな発見】 ...
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健康日記

 10月20日（木）
【今日やった運動】
　Stretch:do
　Walking:east:D+α
【運動した時間】
　60+10分
【新たな発見】 ...
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健康日記

 10月19日（水）
【今日やった運動】
　Stretch:do
　Walking:east　D+α
【運動した時間】
　60+10分
【新たな発見】 ...
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健康日記

 10月18日（火）
【今日やった運動】
　Stretch:do
　Walking:なし
【運動した時間】
　10分
【新たな発見】 ...
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健康日記

 10月17日（月）
【今日やった運動】
　Stretch:do
　Walking:EAST　D
【運動した時間】
　60分
【新たな発見】 ...
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健康日記

 10月16日（日）
【今日やった運動】
　Stretch:do
　Walking:non
【運動した時間】
　なし
【新たな発見】 ...
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健康日記

 10月15日（土）
【今日やった運動】
　stretch：do
　Walking：non
【運動した時間】
　10分
【新たな発見】 ...
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健康日記

 10月14日（金）
【今日やった運動】
　stretch：do
　Walking：east　D
【運動した時間】
　60+10分
【新たな発見】 ...
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健康日記

 10月13日（木）
【今日やった運動】
　stretch：do
　Walking：east　D+α
【運動した時間】
　65+10分　
【新たな発見】 ...
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健康日記

 10月12日（水）
【今日やった運動】
　stretch：DO
　Walking：EAST　Ｄ
【運動した時間】
　60+10
【新たな発見】 ...
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健康日記

 10月11日（火）
【今日やった運動】
　stretch：do
　Walking：eastD
【運動した時間】
　60+10
【新たな発見】 ...
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健康日記

 10月10日（月）
【今日やった運動】
　stretch：do
　Walking：east　D
【運動した時間】
　60+10
【新たな発見】 ...
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健康日記

 10月09日（日）
【今日やった運動】
　stretch：do
　Walking：eastD
【運動した時間】
　70+10
【新たな発見】 ...
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健康日記

 10月08日（土）
【今日やった運動】
　stretch：do
　Walking：east　D
【運動した時間】
　70+10
【新たな発見】 ...
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健康日記

 10月07日（金）
【今日やった運動】
　stretch：do
　Walking：east　D
【運動した時間】
　80分
【新たな発見】 ...
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健康日記

 10月06日（木）
【今日やった運動】
　stretch：
　Walking：
【運動した時間】
　10分
【新たな発見】 ...
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健康日記

 10月05日（水）
【今日のできごと】
　小旅行：民生委員OB会主催：小樽鉄道発祥の地散策
　　17名の皆さんが参加：紅葉も色ついたもみじのそばを蒸気機関車でトロッコに乗り
　　幼稚園児とともにガタコトガタゴトと揺られながら、昔蒸気機関車に乗った記憶を思い出しながら
　　楽しく過ごしました。その後は「湯の花殿」で温泉につかり、昼食をとり骨休み。
　　帰りは、南樽市場で買い物し帰路に着く。
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健康日記

 10月04日（火）
【今日やった運動】
　stretch：
　Walking：
【運動した時間】
　
【新たな発見】 ...
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健康日記

 10月03日（月）
【今日やった運動】
　stretch：do
　Walking：中止
【運動した時間】
　15分
【新たな発見】 ...
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健康日記

 10月02日（日）
【今日やった運動】
　stretch：中止
　Walking：中止
【運動した時間】
　なし
【新たな発見】 ...
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健康日記

 10月01日（土）
【今日やった運動】
　stretch：
　Walking：
【運動した時間】
　10分
【新たな発見】 ...
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