no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月11日（金）

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【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　のり　みかん　お茶

【昼ごはん】 ご飯　豆腐　南瓜　コッペパン　みかん　お茶

【間食】

【晩ごはん】 ごはん　鯖　南瓜　梅酒　みかん　お茶　黒糖せんぺい

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
112mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
2369kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
13時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豆腐みそ田楽（1人前） 193 kcal
南瓜（1人前） 84.9 kcal
山崎製パン コッペパン つぶあん＆マーガリン [袋] 1個（1人前） 582 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
南瓜（1人前） 84.9 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
三幸製菓 黒糖みるく（煎餅）（4人前） 124 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  2369 kcal
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