たいパパさん
最新の記録ノート
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12年04月11日（水）
－23.8㎏ |
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< －24.0㎏!
｜ －24.1㎏! >
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ダイエット324日目。－23.8㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …×(計2580歩)
・ロングブレス …×(休止中)
・NARLボディデザイン …30分
・夕 食 …イカフライ、キャベツ、もやし炒め、缶チューハイ1缶(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1360kcal(朝450＋昼530＋夜380)
・消費カロリー…2290kcal
・カロリー差 … 930kcal
今日は一日中車移動。
歩数は悲しい限り…。
でもって、体重計ったら、前日比＋0.2㎏。
意外と増えてない。
ちょびっと気分を良くして、冷蔵庫開けたら缶チューハイ1本発見。
いただきました。(^^;;
今日は、それ以外ネタがないので、プチカスタマイズを敢行。
まず、プロフィール画像を変えてみました。
気まぐれです。
ちょっと魔が差しました。(^^;;
それから、ロングブレスを休止。
ロングブレス一日5分。
これ以外とかったるい。
めんどくさい。
こいつに固執してると、ストレスになって全体のモチベーション低下
になっちゃうのがいやだったので、思い切って休止しました。
おなかブルブルEMS一日1時間以上。
その変わりにこいつを頑張ります。
こんな感じで、明日からまた頑張ります！
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
450 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
530 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
300 |
kcal |
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1280 |
kcal |
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