☆人生初の100キロ超え☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月23日（土）

☆人生初の100キロ超え☆
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☆人生初の100キロ超え☆ 画像1
やっと週末、雨を回避しました。
今日は一ヶ月ぶりに（一ヶ月早い！）ショップの初心者（？）ライドに参加してきました(^^)

そしてそして、ついに人生初１００キロを超え１０８キロ達成しました！

今日はいつものサイクリングロードを通らず、川越の街を通ったり
広い農道を通ったり、、、たのしかったです。

後半の最初に峠にチャレンジしました。
エリックに乗って初めて一番軽いギアをつかいました。
ショップのママさん（バリバリ自転車乗り）が途中で
『好きなノリノリの曲を歌いながらいくといいのよ～』と
横で歌を歌いながら伴奏してくれました。

私は登るのに必死なのに、、、

つくづくママさんはすごい！と思いました。


帰りはお豆腐屋さんによって黒豆ソフトクリームを食べました。
http://www.11-12.co.jp/index.htm


ここはお豆腐が美味しいと評判で、美味しい水もありました。
水が美味しいからお豆腐も美味しいのかなぁ。。。

是非、車でもう一度行ってみたいです。
（自転車だと荷物がもてない）



さすがに100キロともなると、帰り道、自分の家までの道のりがきつかったです、、
ただ、ママさんに伝授していただいたアドバイスを元に走ったら
意外とすんなり帰れました。


十分ストレッチをし、明日に疲れを残さないようにしたいと思います。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
4.2km
ウォーキング（km） のグラフ
 		自転車
108km
自転車（km） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
52.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
三輪昌志 2012/06/23 23:08 
すげっヽ(*'0'*)ﾂ ﾜｧｵｫ!!。

体重も急降下ですね～～。
何kcalの消費になるんだろう…。
お疲れ様でした、audreyさんも、エリック君も…＾＾。

三輪車が同じタイトルなら、間違いなく体重だと思われるなぁ…(^^ゞ。
 audrey 2012/06/25 13:43 
楽しかったよ～☆

あはっ、体重は普段、夕食後・入浴前にはかるんですが、
本日は夕食前･入浴前だったのでかなり減ってます。

すぐに取り戻しましたが、、、（汗）
うみのおとこ 2012/06/23 23:30 
お疲れ様でした～
楽しそうなサイクリングでしたね
 audrey 2012/06/25 13:45 
楽しかったです。
まだ、道がよく分かっていないので、
『○○行こう！』『はい！』

あれっ？峠？

って感じでしたが降りて押すほどじゃなかったのでよかったです（汗）
杏宏ママ 2012/06/24 00:02 
お疲れ様～～～
しっかり体休めてね～
 audrey 2012/06/25 13:45 
ありがとー☆

ママのメルマガにもあったけど、ストレッチは重要だね。
翌日、ほとんど疲れなし！
ゆっぴぃ 2012/06/24 21:01 
お疲れ様です～～！！
黒豆ソフトが気になりますね～。←そこ？(笑)
身体のつかれをとってくださいね～！！
 audrey 2012/06/25 13:47 
ありがとー☆

黒豆ソフト、おいしかったよ～(^^)
ちょっと豆腐味っぽいかなぁ。。。
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