健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月23日（火）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
【運動した時間】
　10分
【新たな発見】
　雨曇り・5度～15度
【今日の感想】
　メモワールわしお・寝る・武市医院

【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1027kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
イワシのソテー（1人前） 170 kcal
かぼちゃ（1人前） 76.6 kcal
なすみそ田楽（1人前） 196 kcal
8時
おにぎり（1人前） 235 kcal
12時
ロールキャベツ（1人前） 348 kcal
  1027 kcal
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