健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月18日（月）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町C
【運動した時間】
　55+10分
【新たな発見】
　くもり・+3℃
【今日の感想】
　郵便局・砂川本店・ホール
【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
55分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1458kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
たいまつ食品 切り餅（1人前） 64 kcal
オハヨー りんご（1人前） 129 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
南瓜（2人前） 170 kcal
じゃがいも（2人前） 205 kcal
  1458 kcal
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