たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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月別に見る
タグ別に見る
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13年04月01日（月）
679日36.2㎏減 |
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< 678日35.2㎏...
｜ 680日36.8㎏... >
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679日目。36.2㎏減。前日比－1.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …85分
・歩数合計 …14169歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …豚肉、キャベツ、トマトスライス、炒飯、白魚フライ、りんご、缶2本(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…1510kcal(朝450＋昼520＋夜540)
・消費カロリー…2354kcal
・カロリー差 … 844kcal
月曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
450 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
520 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
540 |
kcal |
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1510 |
kcal |
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