たいパパさん
最新の記録ノート
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2013年 |
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13年04月07日（日）
685日36.5㎏減 |
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< 684日36.8㎏...
｜ 686日36.6㎏... >
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685日目。36.5㎏減。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …45分
・歩数合計 …8352歩
・NARLボディデザイン …15分
・ロングブレス …6分（2分×3セット）
・夕 食 …焼肉、キムチ、缶3本、アイス(8時)
<カロリー>
・摂取カロリー…2030kcal(朝430＋昼600＋夜1000)
・消費カロリー…2165kcal
・カロリー差 … 135kcal
日曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
430 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
600 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
1000 |
kcal |
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2030 |
kcal |
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