20130713【つかんこさんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月13日（土）

20130713
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【記録グラフ】
自転車
10km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2046kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
86.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
焼き魚（0.3人前） 85 kcal
トマトジュース（1人前） 34 kcal
明治乳業 明治プロビオヨーグルトLG21 ドリンクタイプ宅配用 [ビン] 200ml（0.5人前） 35 kcal
13時
セブンイレブン 炭火焼牛カルビ弁当（1人前） 703 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
21時
サラダ（1人前） 67 kcal
ホットドッグ（1人前） 458 kcal
  2046 kcal
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