9/23【ぽてさらさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月23日（月）

9/23
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【朝ごはん】
ハッシュッドポテト、お魚ソーセージ、玄米フレーク
【昼ごはん】
カニトマトクリームパスタ
【間食】

【晩ごはん】
八宝菜、薄切りトマトの玉ねぎ乗せ、豆腐、舞茸スープ
【夜食】

【今日の感想】

【食事の記録】
10時
ハッシュドポテト（1人前） 144 kcal
ニッスイ 北海道ソーセージ（1人前） 103 kcal
VALUE PLUS 玄米フレーク（1人前） 290 kcal
14時
ニッポンハム 生パスタ　蟹トマトクリーム（1人前） 365 kcal
19時
八宝菜（1人前） 262 kcal
薄切りトマトの玉ねぎ乗せ（1人前） 20.9 kcal
21時
フェットチーネ（1人前） --- kcal
冷奴めんつゆがけ（1人前） 89 kcal
マルちゃん まいたけスープ（1人前） 16 kcal
  1289 kcal
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