Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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13年11月15日（金）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・リンゴ1/2ヶ・飲むヨーグルト・コーヒー1杯
【昼ごはん】
醤油ラーメン(干しエビ入り)
【間食】
【晩ごはん】
野菜サラダ・ビーフカレー・ラッキョウ・オニオンスープ・ご飯1杯
【夜食】
【今日の感想】
起床6：30 曇り
朝からどんよりとした雲行き 雨が降るのを見越してウオーキングは時間繰り上げ
昼前にスタート 4～5キロ行ったところで小雨が降り出した
家の近くまできて結構降り出してきそこそこ濡れてしまった
多摩川是政橋を渡り右岸を多摩河原橋経由の一周コース約8キロ今日は歩けた
ノウリツ鋼機の間所氏より電話あり 久しぶりに業界の話をした
今日の身体測定
体重66.8㎏ 体脂肪率18.2％ 体水分率59.8％ 骨量2.5㎏ 体筋肉率35.8％ 基礎代謝量1276cal
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