Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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13年11月16日（土）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・バタートースト・リンゴ1/2ヶ・飲むヨーグルト・コーヒー2杯
【昼ごはん】
醤油ラーメン(桜エビ添え)
【間食】
【晩ごはん】
野菜サラダ・牛肉トマト煮・牛肉焼肉たれ炒め・納豆・ポタージュスープ
【夜食】
【今日の感想】
起床6：30 快晴 雲一つなく気持ちの良い朝
日の出の時間が6：15頃なので丁度起床時間と重なる
これがもう少したつと7時頃になるので夏に比べると1時間くらい違ってくる
天気も良く早めに洗濯＆布団を干したり、ウオーキングも早めに＾＾
これからの季節は天気が良ければ富士山が見える
今日の身体測定
体重66.8㎏ 体脂肪率17.8％ 体水分率59.9％ 骨量2.5㎏ 体筋肉率35.9％ 基礎代謝量1276cal
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