講演会と面接☆【司城ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月07日（金）

講演会と面接☆
< 今日は朝から動く
今日は、入間産○文化センターで、食と健康というテーマの講演会。
先生は、納豆が好きなようで、納豆をアピールしていたように聞こえた。
食事のとり方は、一日三食、一汁三菜（汁物と、主菜、副菜２つ）にお米やパンが入るのが理想だと言っていた。
講演会後、夕方から面接があったので、夕飯を食べようしたとき、講演会を意識して
ミニストッ○でサラダとおむすび一つ、それと甘い青汁を食べた。
航空公園で面接して、帰ってきてスーパーに寄る。
実は、私は大抵のものは食べれるけれど納豆は大の苦手。
今まで何度かチャレンジしたけど、1パック食べるには至らず。
でももう一回だけチャレンジしてみようと思って、スーパーで納豆を買う。
大根おろしと食べようと思って大根も買う。
わかめときゅうりも買って、
家で、明日用に酢の物を作る。

今日代引きで買ったジンジャーエキスは、水で薄めるものだけど、
うんまかった。冷え症が治るというので買ってみた。
効果のほどは後日お楽しみに。
【記録グラフ】
体脂肪率
44.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1384kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
96.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
サンクス 鮭弁当（0.8人前） 546 kcal
10時
インスタントうどん・そば（1人前） 451 kcal
12時
ポッカ ポッカコーヒーオリジナル 190g（1人前） 70.3 kcal
16時
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
トオカツフーズ㈱ おむすび（1人前） 219 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
19時
かんてんぱぱ 生姜湯（1人前） 35 kcal
  1384 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/02/07 19:46 
納豆が苦手ですか？
わたしは子どものころから食べなれていて、大好物です！
たまごを混ぜて、熱いごはんにかけて食べると美味しいですよ。。
 司城ちゃん 2014/02/07 19:49 
小さいころから大の苦手です・・・たまごですね、明日おろしで食べれなかったらまたチャレンジします☆
syunfamily 2014/02/07 20:27 
＞一日三食、一汁三菜（汁物と、主菜、副菜２つ）にお米やパンが入るのが
＞理想だと言っていた。
本当にその通りですね～（＾＾。
我が家は、毎朝、納豆ですよ～。
たこきゅうぴい 2014/02/07 20:54 
苦手でもいいじゃないですか？
苦手なものがある女子って可愛いと思いますよ
私なんてなんでも食べ過ぎてドンびかれます
海蛇も食べました新婚旅行の際沖縄で^_^
たわし68 2014/02/07 21:30 
我家は、夕食時に必ず納豆です。
ジンジャーエキスの効果をあとで教えてください。
いろいろ、学習してますネ！！！
あたりばん 2014/02/07 23:55 
私も朝食は納豆です、猫は朝から刺身です。
無財の七施 2014/02/08 05:55 
ぼく、納豆好きだよ。
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