0勝1敗…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月02日（日）

0勝1敗…↑
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【朝ごはん】
408.1kcal
【昼ごはん】
353.8kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約16分 約1.56km　消費83.1kcal 2228歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　ふぅ～…
結局、昨日は仕事から帰って飲んでしまいましたわ…
嫌な事があってね･･
仕事でならともかく、家でだから嫌になっちゃうよ･･
内容は･･恥ずかしくてとても掛けないわ…

そんなこんなで今日のニャンコ、お題は「！」です♪
①やめろよ～山田～！
②なぁ～なぁ～金貸して～な…すわっ！チビッ子ギャングだ！
③なぁ～なぁ～なぁ～金～金～…ウヒャ～！またチビッ子ギャングだ～！！
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　■ 3月29日土曜日に大宮公園花見大会をします～♪
声が多ければ鉄博見学も入れます～♪
参加者を募ります～～～♪
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
762kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
オムレツ（エリンギ、チーズ入り）（0.3人前） 67.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.4人前） 12.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
ごぼう茶 （0.6人前） 3.4 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん ラ・パスタ アラビアータ [袋] 183g（1人前） 351 kcal
ごぼう茶 （0.5人前） 2.8 kcal
  762 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/03/02 08:11 
嫌なことがあったとき、わたしはよく深酒をしてました。
ストレスのはけ口ですね。
負けからのスタート３月、、今月の結果が楽しみだったりして。。
 みたお 2014/03/02 08:17 
本当にはけ口だよ…
嫌な酒でも、ストレスを溜めるよりエエし…
今月の勝ち越しは無さそうだね（－－；
たわし68 2014/03/02 09:20 
何でも聞いてあげるのに〜

ゆっくり休んでください　m(_ _)m
 みたお 2014/03/02 18:18 
中佐！
ありがとうございますm(_ _)m
mamchan 2014/03/02 09:30 
昨日の、3月最初のお酒はちょっとよいお酒じゃなかったみたいですね。
くよくよとおなかの中にためておくより、お酒で憂さ晴らしをしたほうがよいかもしれない。
でもこれからはいいお酒が増えていきますように(飲みすぎは禁物ですが)(*・∀-)☆
 みたお 2014/03/02 18:18 
そうでしょ？（笑）
ま、今晩も飲みますが～♪
団塊修ちゃん 2014/03/02 12:23 
遅くなりましたが
還暦、おめでとうございます。

休日に雨だと、スーパー銭湯はかなりの確率で混みますね・・・
 みたお 2014/03/02 18:19 
ありがとうございますm(_ _)m
やっぱり混みますか～
ワタシはやっぱり平日の昼間で正解ですね＾＾
syunfamily 2014/03/02 15:42 
＞仕事でならともかく、家でだから嫌になっちゃうよ･･
まさか～夫婦ケンカですか～？
 みたお 2014/03/02 18:20 
いやぁそんな生易しいもんじゃないわ（>_<；
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