no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月08日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
10.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2162kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2162kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
日糧製パン クリームパン（0.6人前） 154 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
ご飯 中　（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
春巻き（0.3人前） 66.8 kcal
CoCo壱番屋 チキンカツ（0.2人前） 65.6 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前） 14.1 kcal
14時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
コーヒーミルク（2人前） 24 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
15時
クッキー（0.4人前） 67.2 kcal
19時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豆腐の照り焼き（0.5人前） 141 kcal
チキンカツ（0.5人前） 219 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.3人前） 204 kcal
サントリー SUNTORY CHU-HI カロリ 350ml（1人前） 77 kcal
日本酒（1.3人前） 250 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
  2162 kcal
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