はぁー　すっきりー【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月12日（月）

はぁー　すっきりー
< ちまたは母の日で・... 　｜　今日は暑いよー >
今日は久しぶりに整骨院へ・・・
行ったら新しい先生が入ってました。
前の先生が12月の末に退職されてから院長先生と受付の方で切り盛りされていました。
今回入られた先生は若い方でしたねー
マッサージしてもらって体が軽くなりました。

その後は警察署へ・・・　収入証紙を買いに行ってきました。
おバカな長男のために・・・　　
免許の更新で会社近くの警察に行ったときに買った講習代分の
収入印紙の1500円のうち1000円の証紙をどこかで落としちゃったんですよねー
【記録グラフ】
体年齢
51
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
38.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1224kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
33.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2065kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
赤城乳業 ビヒダス　ブルーベリーミックス（1人前） 86 kcal
8時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
マーガリン（0.5人前） 49.3 kcal
12時
豚肉とキャベツの炒め物（1人前） 260 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
なすの漬物（1人前） 6.5 kcal
15時
植垣米菓 鴬ボール（0.3人前） 123 kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
あじのひらき（1人前） 136 kcal
鶏肉と大根の煮物（1人前） 353 kcal
なすの漬物（1人前） 6.5 kcal
みそ汁（1人前） 79.5 kcal
竹田食品 いかの塩辛（0.2人前） 6.8 kcal
22時
赤城乳業 ビヒダス　ブルーベリーミックス（1人前） 86 kcal
23時
カゴメ ラブレライト（1人前） 15 kcal
  2065 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/05/12 14:15 
整骨院でスッキリですか。
日頃の疲れがたまっているでしょうから、身体が楽になるでしょうね。
わたしも息子の用事で出かけてきました。
お薬をもらいに行くだけなんですが、週末の午前中に自分で行けばよいのにね。
syunfamily 2014/05/12 17:03 
マッサージは、どんなに上手でも、相性があるからね～
新しい～先生とは、相性が良かったんですね～（＾＾。
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