健康管理は、食事の管理から。みそ汁の栄養バランスを見てみよう
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みそ汁の詳細
みそ汁の詳細
材料
*
米みそ(赤)
大さじ0.5杯
16.7
kcal
*
ほんだしR いりこだし
0.1袋
14.2
kcal
*
長ネギ
中0.5本
11.2
kcal
*
大豆もやし
0.2人前
3.7
kcal
*
玉ねぎ
中0.2玉
14.4
kcal
*
ちくわ
小サイズ1本
36.3
kcal
96.6
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
96.6
kcal
4.5%
内訳
*
炭水化物
14.5
g
3.8%
内訳
*
タンパク質
7.3
g
6.8%
内訳
*
ナトリウム
1765
mg
56%
内訳
*
脂質
1.3
g
2.2%
内訳
*
カリウム
174
mg
5.8%
内訳
*
カルシウム
26.4
mg
1.1%
内訳
*
鉄
0.5
mg
1.2%
内訳
*
亜鉛
0.3
mg
1%
内訳
*
ビタミンA
0.4
μgRE
---%
*
ビタミンB1
0.1
mg
9%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
8.3%
内訳
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
0.2
μg
8.3%
内訳
*
ビタミンC
7.6
mg
7.6%
内訳
*
ビタミンD
0.3
μg
0.6%
内訳
*
ビタミンE
0.3
mg
---%
*
ビタミンK
8.5
μg
13%
内訳
*
葉酸
40.8
μg
4%
内訳
*
コレステロール
8.3
mg
1.2%
内訳
*
食物繊維
1.8
g
9%
内訳
*
食塩相当量
4.5
g
56.2%
内訳
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