朝眠気が取れない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月22日（火）

朝眠気が取れない
< 仕事に自信がない 　｜　久しぶりの自宅勤務 >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、牛乳 7:40
【昼ごはん】
黒丸ちゃんぽん(黒丸PA) 13:00
【間食】

【晩ごはん】
冷やし中華風そうめん 22:30
カレーライス 23:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3911歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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