夏風邪に苦しむ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月24日（木）

夏風邪に苦しむ
< 久しぶりの自宅勤務 　｜　家ついに決断 >
【朝ごはん】
トースト、牛乳 7:50
【昼ごはん】
焼きうどん 14:30
【間食】

【晩ごはん】
豚生姜焼き、ご飯、キャベツ 19:30
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
5分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
787歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
65.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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