家ついに決断【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月25日（金）

家ついに決断
< 夏風邪に苦しむ 　｜　高校野球見る >
【朝ごはん】
トースト、牛乳 10:50
【昼ごはん】
おにぎり、チーズパン(7/11) 16:00
【間食】

【晩ごはん】
ご飯2,豚炒め、マカロニサラダ、ミネストローネ 22:30
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
10.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6392歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
160回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
65.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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