08月24日【midori54さんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月24日（日）

08月24日
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【記録グラフ】
筋トレ
5分
筋トレ（分） のグラフ
 		水分
1300ml
水分（ml） のグラフ
 		ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
食事の記録
1410kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
鉄剤（1人前） --- kcal
10時
飴（2人前） 23.4 kcal
11時
伊藤園 おーいお茶　250ml（2人前） --- kcal
12時
オリジン弁当 肉じゃがコロッケ（1人前） 187 kcal
オリジン弁当 若鶏の唐揚げ 醤油（0.2人前） 100 kcal
ご飯 大（1人前） 302 kcal
からし明太子（0.4人前） 25.2 kcal
のり（0.5人前） 2.8 kcal
きんぴらごぼう（0.3人前） 22.3 kcal
きゅうりの漬物（0.1人前） 0.8 kcal
13時
すいか（2人前） 51.8 kcal
14時
サブウェイ クッキー ダフルチョコ（0.4人前） 65.6 kcal
15時
ナツメヤシ（2人前） 26.6 kcal
ウーロン茶（2人前） --- kcal
21時
ほっぽる焼き（1人前） 433 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チョコレートソース（0.2人前） 109 kcal
  1410 kcal
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