食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月02日（日）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
キャロット食パン　牛乳　スライスチーズ　ゆで卵　大豆、パプリカ、はんぺん、ワサビ菜、水菜、レタスのサラダ
【間食】

【晩ごはん】
ご飯　鶏モモ、ワサビ菜のオリーブオイル炒め　レタス
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1302kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
セロリ（1人前） 9.8 kcal
こだま食品 大根の葉（1人前） 18.6 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
ピーマン（0.5人前） 3.9 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
13時
食パン（1人前） 172 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
赤・黄ピーマン（1人前） 39 kcal
はんぺん（1人前） 94 kcal
ワサビ菜（1人前） --- kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
からし菜（1人前） 14.3 kcal
19時
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
からし菜（3人前） 42.9 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
  1302 kcal
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