11月17日【Tyrannさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月17日（月）

11月17日
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11月17日 画像1
【朝ごはん】
トースト（バター＆マーマレード）
ゆで卵
カフェオレ
ビオ（いちじくミックス）

【昼ごはん】
ウインナー
ブロッコリー（マヨネーズ醤油）
ポテトフライ
紫蘇の実漬け入りご飯

【間食】
神戸チョコレート2粒
ブレンディスティック3杯

【晩ごはん】
納豆ご飯
肉まん
ブロッコリー（マヨネーズ醤油）

【夜食】

【今日の感想】
昼休みに郵便局に行って来た。混んでなかったので時間内に戻る事が出来た。
【記録グラフ】
摂取カロリー
2473kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2473kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
マーマレード（1人前） 56.1 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ダノン ビオ（1人前） 70 kcal
9時
ブレンディ スティックカフェオレ（1人前） 67 kcal
10時
ブレンディ スティックカフェオレ（1人前） 67 kcal
Rausch チョコレート（2人前） 110 kcal
12時
丸大食品 ウインナー（3人前） 178 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 23.3 kcal
じゃがいも（0.5人前） 51.3 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
15時
ブレンディ スティックカフェオレ（1人前） 67 kcal
20時
中村屋 肉まん（1人前） 238 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（2人前） 46.6 kcal
ひかり味噌㈱ 春雨スープ（1人前） 48 kcal
21時
oto ロールケーキ（1人前） 273 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
  2473 kcal
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