12月18日【Tyrannさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月18日（木）

12月18日
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12月18日 画像1
【朝ごはん】
トースト（マーガリン＆マーマレード）
ゆで卵
カフェオレ
ヨーグルト（プルーン2個）

【昼ごはん】
チーズハンバーグ
キャベツ
ブロッコリーと卵のサラダ
ご飯
ホワイトエクレア
スティックオレ

【間食】
スティックオレ2杯
チョコレート2個
ミルキー

【晩ごはん】
豚肉とピーマンと筍のオイスターソース炒め
ご飯
春雨スープ

【夜食】
濃厚カスタードエクレア
カフェオレ

【今日の感想】
ファミマのカスタードエクレア、クリームは美味しかったけど皮がイマイチだった。柔らかめが好みなのでね。

【記録グラフ】
摂取カロリー
2936kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
11716歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2936kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
食パン（1人前） 172 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
マーマレード（1人前） 56.1 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
プルーン（2人前） 68.6 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
9時
ＡＧＦ スティック（1人前） 68 kcal
10時
ＡＧＦ スティック（1人前） 68 kcal
Rausch チョコレート（2人前） 110 kcal
11時
不二家 ミルキー（1人前） 13.2 kcal
12時
ハインツ チーズハンバーグ（1人前） 264 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
キューピー マヨネーズ（2人前） 46.6 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
13時
セブンイレブン エクレア（1人前） 241 kcal
ＡＧＦ スティック（1人前） 68 kcal
16時
ＡＧＦ スティック（1人前） 68 kcal
20時
豚肉とチンゲンサイのオイスターソース炒め（1人前） 334 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
たけのこ（水煮缶詰）（1人前） 18.4 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
グリーンコープ 春雨スープ（1人前） 64 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
プルーン（乾燥）（2人前） 47 kcal
21時
セブンイレブン エクレア（1人前） 241 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
  2936 kcal
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