12月2日【Tyrannさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月02日（火）

12月2日
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12月2日 画像1
【朝ごはん】
トースト（チョコレート・マーガリン）
プロセスチーズ
カフェオレ
ビオ

【昼ごはん】
とりたま大根（いなば）
もやし
ご飯（大）
ふわふわスフレ（香ばしいアーモンドクリーム）
スティックカフェオレ

【間食】
スティックティーオレ２杯
飴

【晩ごはん】
チーズチキンカツサンド
紅茶
ビオ

【夜食】
バウムクーヘン2切れ
カフェオレ

【今日の感想】
休日は毎日出るけど、平日（仕事の日）は２日くらい出なかったりするストレス性？の慢性便秘に悩まされている。
イサゴールという特保の健康食品を昨日試したが、効果は今ひとつだった。飲んだ昨日はお腹が張る感じはあるが、全く出る気配なし。飲んでないけど今日はちょぴっと出た。
どうやら自分には合わないようだ。トライアルセット（７日分）1,600円もしたんだが。
【記録グラフ】
摂取カロリー
2892kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
11581歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2892kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
フランソア 食パン（1人前） 160 kcal
Rausch チョコレート 60%カカオ（1人前） 110 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 60 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ダノン ビオ（1人前） 70 kcal
10時
ＡＧＦ スティック（1人前） 68 kcal
12時
焼鳥（0.2人前） 67.4 kcal
うずら（1人前） 18.2 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
もやし（0.5人前） 18.5 kcal
13時
第一パン ふわふわフロマージュ [袋] 1個（1人前） 319 kcal
ＡＧＦ スティック（1人前） 68 kcal
16時
ＡＧＦ スティック（1人前） 68 kcal
飴（3人前） 35.1 kcal
20時
食パン（2人前） 343 kcal
チキンカツ（0.9人前） 394 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
粒入りマスタード（1人前） 2.3 kcal
キューピー マヨネーズ（2人前） 46.6 kcal
ダノン ビオ（1人前） 70 kcal
21時
ユーハイム バウムクーヘン（2人前） 232 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
  2892 kcal
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