久しぶりの競馬で楽しい、休みなのに外人社長からメール【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月28日（日）

久しぶりの競馬で楽しい、休みなのに外人社長からメール
< 連休初日 散歩開始 　｜　年末準備進まない >
【朝ごはん】
おにぎり、八つ橋 11:00
【昼ごはん】
横手焼きそば(中京競馬場) 13:00
【間食】

【晩ごはん】
牛丼(吉野家) 19:30.
【夜食】
モンブランケーキ、芋羊羹 21:00
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
20217歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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